De trainingen vinden plaats in zwembad Aquarijn (Cantharel 10, Alphen aan den Rijn) op de navolgende tijdstippen:
Dag | Tijdstip | Toevoeging |
---|---|---|
Maandag | 16.00-18.00 uur | Minioren & Junioren (op inschrijving) |
18.15-19.15 uur | droogtraining - vanaf 18 jaar (op inschrijving) | |
20:15-21:45 uur | vanaf 15 jaar | |
20.15-21.15 uur | Old Stars | |
Dinsdag | 18:15-19:45 uur | alle leeftijden & Ouderzwemmen |
Woensdag | 06:00-07:30 uur | vanaf 12 jaar |
Donderdag | 06:00-07:30 uur | vanaf 12 jaar |
00:00-00:00 uur | droogtraining - alle leeftijden (in planning) | |
Vrijdag | 18:15-19:45 uur | alle leeftijden |
Zaterdag | 08:30-10:00 uur | AZC Techniekschool - tot en met 18 jaar |
De volgende materialen zijn nodig om te kunnen trainen:
Zwembril
Een zwembrilletje gebruik je omdat de kans bestaat dat je anders rode ogen krijgt door het chloorwater, want je moet je ogen onder water open kunnen houden anders zwem je tegen de kant of tegen elkaar. Er zijn zwembrillen van verschillende kwaliteiten en maten.
Plank
Een zwemplank wordt gebruikt om je benen te kunnen trainen. Het meest gebruikte plankje is van schuimrubber. Ze zijn er in veel kleuren.
Pullboy, ofwel "wokkel"
Er is ook de pullboy, een kleine dikke plank met in het midden een smaller gedeelte. Door zijn vorm blijft de wokkel goed tussen je benen zitten en kun je dus goed je armen trainen. Bij AZC nomeen wij de pullboy meestal een wokkel, een echte Alphense uitvinding.
Zoomers
Om de spierkracht in je benen te vergroten gebruik je soms zoomers. Het zijn eigenlijk gewoon flippers maar ze zijn een stuk korter.
Bidon
Wij raden onze zwemmers aan om altijd een bidon bij zich te hebben om hun vochtgehalte op peil te houden.
Slippers
Ook adviseren wij onze zwemmers om in het zwembad altijd slippers te dragen voor de hygiëne en veiligheid.
Alphense Zwemclub AZC
Opgericht op 17 maart 1926; koninklijk goedgekeurd; aangesloten bij de KNZB
p/a secretariaat
Papiermolen 35
2406KM Alphen ad Rijn
K.v.K. 40445873
IBAN NL78RABO0301640327
Waterpolo AZC Moscow wordt georganiseerd en gefaciliteerd vanuit:
Stichting Waterpolo Alphen ad Rijn
Postadres: Hoorn 312 c
2404 HL Alphen ad Rijn
K.v.K. 58779671
www.azcmoscow.nl
Deze website is genoemd naar het originele papieren clubblad dat jarenlang de bron van informatie was voor alle leden van onze vereniging.... totdat het internet zijn intrede deed. Als hommage aan dit mooie clubblad (getiteld 'Waterpraet'), hebben we de website dezelfde naam gegeven.