• Trainingstijden Swimming

    De trainingen vinden plaats in zwembad Aquarijn (Cantharel 10, Alphen aan den Rijn) op de navolgende tijdstippen:

  • DagTijdstipToevoeging
    Maandag 16.00-18.00 uur Minioren & Junioren (op inschrijving)
    18.15-19.15 uur droogtraining - vanaf 18 jaar (op inschrijving)
    20:15-21:45 uur vanaf 15 jaar
    20.15-21.15 uur Old Stars
    Dinsdag 18:15-19:45 uur alle leeftijden & Ouderzwemmen
    Woensdag 06:00-07:30 uur vanaf 12 jaar
    Donderdag 06:00-07:30 uur vanaf 12 jaar
    00:00-00:00 uur droogtraining - alle leeftijden (in planning)
    Vrijdag 18:15-19:45 uur alle leeftijden
    Zaterdag 08:30-10:00 uur AZC Techniekschool - tot en met 18 jaar
  • Benodigdheden

    De volgende materialen zijn nodig om te kunnen trainen:

  • Zwembril
    Een zwembrilletje gebruik je omdat de kans bestaat dat je anders rode ogen krijgt door het chloorwater, want je moet je ogen onder water open kunnen houden anders zwem je tegen de kant of tegen elkaar. Er zijn zwembrillen van verschillende kwaliteiten en maten.

  • Plank
    Een zwemplank wordt gebruikt om je benen te kunnen trainen. Het meest gebruikte plankje is van schuimrubber. Ze zijn er in veel kleuren.            

  • Pullboy, ofwel "wokkel"
    Er is ook de pullboy, een kleine dikke plank met in het midden een smaller gedeelte. Door zijn vorm blijft de wokkel goed tussen je benen zitten en kun je dus goed je armen trainen. Bij AZC nomeen wij de pullboy meestal een wokkel, een echte Alphense uitvinding.

  • Zoomers
    Om de spierkracht in je benen te vergroten gebruik je soms zoomers. Het zijn eigenlijk gewoon flippers maar ze zijn een stuk korter.

  • Bidon
    Wij raden onze zwemmers aan om altijd een bidon bij zich te hebben om hun vochtgehalte op peil te houden. 

  • Slippers
    Ook adviseren wij onze zwemmers om in het zwembad altijd slippers te dragen voor de hygiëne en veiligheid.